Freefly Cheat Sheet

Die wichtigsten Takeaways für Einsteiger – der Umstieg vom Bauchflug, saubere Level-Kontrolle in der Gruppe und die Positionen Rücken, Sitz und Kopfüber.

Equipment

Element	Bedeutung	Tipp
Anzug ohne Gripper	Hoch	Enger Schnitt statt Gripper – weniger Stoffflattern bei hohen Fallraten.
Booties	Hoch	Größer macht floatiger, kleiner bringt Speed – Größe mit dem Coach klären.
Akustischer Alti	Mittel	Ergänzt den visuellen Höhenmesser – erinnert kopfüber zuverlässig ans Ziehen.
Gurtzeug (eng)	Mittel	Rigger-geprüft eng sitzend gegen Verrutschen bei wechselnden Körperlagen.

Der Umstieg vom Bauchflug

Reihenfolge respektieren: Rücken vor Sitz vor Kopfüber – diese Progression gilt unabhängig von deiner Bauchflug-Erfahrung.
Windkanal nutzen: 15–30-Minuten-Sessions mit Briefing und Debriefing bringen mehr als lange, ermüdende Blöcke.
Formation scannen: Nicht nur einen Partner, sondern die ganze Gruppe im Blick behalten, um Leveldifferenzen früh zu erkennen.
Basis ehrlich prüfen: Stabiler Bauchflug, Turns, Fallratenanpassung und saubere Trennung müssen sitzen, bevor du umsteigst.

Die 3 goldenen Technik-Regeln

Faktor 1: Sitzflug im 90-90-Winkel

Konzept: Sitzflug ist naturgemäß instabil und schon bei kleinster Asymmetrie schnell „gepoppt“. Tipp: Ober- und Unterschenkel je 90 Grad, Fersen unter den Knien, Arme 90 Grad zum Rumpf – exakt symmetrisch.

Faktor 2: Das Kinn steuert den Kopfüberflug

Konzept: Ein unbewusst gesenktes Kinn kippt dich sofort in einen ungewollten Vorwärtsdrive. Tipp: Blick neutral halten und das Kinn bewusst kontrollieren – Shelf oder Daffy sind beides gültige Grundpositionen.

Faktor 3: Fein statt grob korrigieren

Konzept: Große Korrekturen werfen dich aus der Formation, Burbles hinter instabilen Fliegern rauben zusätzlich Kontrolle. Tipp: Körperausrichtung zum Wind laufend fein nachjustieren und Abstand zu instabilen Fliegern halten statt näher heranzurücken.

Freefly-Kompass

Begriff	Bedeutung
Shelf	Kopfüber, beide Beine symmetrisch nach hinten gestreckt – eine der beiden Grundvarianten.
Daffy	Kopfüber, ein Bein vor, eines zurück – die asymmetrische Grundvariante.
Burble	Turbulenter Windschatten hinter instabilen Fliegern – raubt Luftwiderstand und Kontrolle.
VFS	Vertical Formation Skydiving – die formalisierte Wettkampfversion, von der IPC seit 2000 anerkannt.

Sicher trennen bei hohem Tempo

Trennhöhe großzügiger: Freeflyer fallen rund 30 % schneller als im Bauchflug – mindestens 450 m über Öffnungshöhe plus Puffer einplanen.
Konsequent wegtracken: Flacher, effizienter Track für horizontale Distanz – reines Sinken reicht nicht als Trennung.
Kamera erst ab 200 Sprüngen: Die USPA verlangt mindestens 200 dokumentierte Sprünge, bevor überhaupt mit Kamera geflogen werden darf.
Dirt Dive für die Trennung: Wer wann trackt und öffnet vorher am Boden klären, um gleichzeitige Reaktionen in der Luft zu vermeiden.

Pro-Tipp: Dein größter Hebel sitzt im Kinn, nicht in den Armen: Wer im Kopfüberflug den Blick neutral hält statt das Kinn zu senken, bleibt stabil – kleine, laufende Korrekturen schlagen jede große Gegenbewegung.