Das Einknicken der Knie nach innen bei Kniebeugen, Sprüngen und Landungen. Einer der wichtigsten Risikomarker in der Technikanalyse.
Kippt das Knie beim Beugen oder Landen nach innen, während der Fuß außen stehen bleibt, gerät das vordere Kreuzband unter Scherlast — besonders bei einbeinigen Landungen nach Sprüngen. Ursache ist selten das Knie selbst: meist sind Gesäßmuskulatur und Hüftaußenrotatoren zu schwach, um den Oberschenkel zu halten, oder das Fußgewölbe klappt mit ein. Wichtig fürs Filmen: Valgus ist eine Messung in der Frontalebene. Von der Seite gefilmt siehst du nur die Projektion der Beugung — der Wert ist dann bedeutungslos. Deshalb prüft der DOMISPORTS-Coach Kniebeugen und Ausfallschritte bewusst von vorn.