Schwere Stuerze und Verletzungen gehoeren zum Radsport. Wie Tadej Pogacar und Florian Lipowitz mit Pausen umgehen, zeigt, worauf es bei der Heilung wirklich ankommt.
Ein plötzlicher Sturz durch Rollsplitt, eine Bodenwelle oder Unachtsamkeit – im Radsport ist der Asphalt oft unbarmherzig. Was Freizeitsportler bei Verletzungen meist instinktiv falsch machen, zeigen die Profis gerade goldrichtig: Der Umgang mit schweren Rueckschlaegen erfordert Geduld statt falschen Ehrgeiz. Die juengsten Ereignisse um Radsport-Superstar Tadej Pogacar und den deutschen Profi Florian Lipowitz bieten wertvolle Lehren fuer jeden, der nach einem Unfall wieder auf das Rad steigen moechte.
Laut Berichten von Medien wie der BBC und Cyclingnews hat es den fuenffachen Tour-de-France-Sieger Tadej Pogacar bei der Vuelta a Espana schwer erwischt. Der 27-Slovene stuerzte auf der achten Etappe aus einer dominanten Fuehrungsposition heraus. Die Diagnose war heftig: ein komplizierter Schluesselbeinbruch, der mit Platten und Pins operiert werden musste, eine Gehirnerschuetterung, ein stabiler Halswirbelbruch (C7) sowie grossflaechige Schuerfwunden. Obwohl die Weltmeisterschaften in Montreal vor der Tuer standen, zog sein Team UAE Team Emirates-XRG gemeinsam mit dem Fahrer die Reissleine: Die Saison 2026 ist fuer ihn vorzeitig beendet.
Die wichtigste Lektion hierbei liefert der medizinische Leiter des Teams, Dr. Adrian Rotunno. Er stellte klar, dass es keinen Sinn ergebe, den Heilungsprozess zu beschleunigen, nur um einen bestimmten Renntermin einzuhalten. Indem das Team keinen Zeitplan fuer die Rueckkehr festlegt, wird jeglicher Druck von Pogacar genommen. Er kann sich vollstaendig auf die Rehabilitation konzentrieren. Auch Pogacar selbst betonte, dass es jetzt das Wichtigste sei, dem Koerper die noetige Zeit zu geben.
Wie der Weg zurueck in den Sattel aussehen kann, zeigt das Beispiel von Florian Lipowitz vom Team Red Bull-Bora-Hansgrohe. Der 25-Jaehrige stuerzte bei der Tour de France schwer und erlitt ebenfalls einen Schluesselbeinbruch. Nach sieben Wochen Rennpause kehrt er nun bei den italienischen Herbstklassikern in den Peloton zurueck.
Laut Team-Coach John Wakefield geht es beim Comeback nach einer Verletzung keineswegs darum, so schnell wie moeglich wieder das alte Trainingspensum zu erreichen. Vielmehr muessen die Belastungsvertraeglichkeit und die Leistungsfaehigkeit parallel aufgebaut werden. Lipowitz nutzt die ersten Rennen nicht, um Ergebnisse einzufahren, sondern um zu testen, wie sein Koerper auf die extremen Anforderungen reagiert. Jeder Schritt zurueck wird anhand der koerperlichen Rueckmeldung bewertet – nicht anhand eines starren Datums im Kalender.
Nicht jeder Sturz endet mit gebrochenen Knochen. Viel haeufiger ist der sogenannte „Road Rash“ – grossflaechige Schuerfwunden an Huefte, Knie oder Ellenbogen. Das Magazin tri-mag.de weist darauf hin, dass die Behandlungsmethoden in Sportlerkreisen oft veraltet sind. Das jahrzehntelang gepredigte Prinzip „Luft ranlassen und trocken heilen lassen“ gilt in der modernen Medizin als ueberholt.
Schuerfwunden, bei denen die oberen Hautschichten abgetragen wurden, heilen in einem feuchten Wundmilieu deutlich schneller. Durch den Einsatz von feuchten Wundverbaenden und passenden Salben laesst sich die Heilungsdauer im Vergleich zur trockenen Krustenbildung halbieren. Zudem wird das Risiko von Narbenbildung stark reduziert. Bei tiefen Wunden, bei denen Fettgewebe oder Muskeln sichtbar sind (Grad drei), ist der Gang zum Arzt jedoch unerlaesslich.
Wenn du dich verletzt hast, solltest du dir die Profis als Vorbild nehmen – nicht wegen ihres extremen Ehrgeizes, sondern wegen ihrer Professionalitaet im Umgang mit Pausen. Akzeptiere, dass der Koerper Zeit braucht, um Gewebe und Knochen zu heilen. Setze dich nicht selbst unter Druck, indem du ein bestimmtes Event im Auge behaeltst, fuer das du eigentlich noch nicht fit bist. Der Aufbau nach einer Pause muss schrittweise erfolgen: Erst die Belastungsvertraeglichkeit im Alltag und beim lockeren Rollen testen, bevor wieder Intensitaet ins Training einzieht. Bei schweren Verletzungen wie Gehirnerschuetterungen oder Bruechen ist eine fachliche Abklaerung und Freigabe durch Mediziner absolute Pflicht.
Das nimmst du mit: Gib deinem Koerper nach einem Sturz die noetige Zeit zur Heilung und orientiere dich beim Wiedereinstieg an deiner koerperlichen Belastbarkeit, nicht an festen Terminen.
Dieser Artikel wurde automatisch mit KI aus den genannten Quellen erstellt und nicht redaktionell geprüft.