Was Spitzenleistungen am Fels über Ruhe und Klettertechnik verraten

Ob Onsights, Trad-Klassiker oder schwere Sportrouten: Wie Profis Schlüsselstellen lösen und was du für dein Klettern daraus mitnehmen kannst.

Schwere Züge am Limit, winzige Griffe und die Ungewissheit, ob der nächste Zug hält: Wer Spitzenleistungen am Fels beobachtet, sieht oft nur die rohe Kraft. Doch Berichte über herausragende Begehungen zeigen ein ganz anderes Bild. Egal ob bei schnellen Onsights ohne vorheriges Ausbouldern, bei mental fordernden Trad-Routen oder bei jahrzehntelanger Kletterkarriere am oberen Leistungslimit – der Unterschied liegt fast immer im Umgang mit Ruhe, Präzision und Krafteinteilung.

Was Spitzenbegehungen über Kraft und Taktik zeigen

Laut Berichten des Magazins Gripped reihen sich aktuell bemerkenswerte Erfolge aneinander. Janja Garnbret sicherte sich in Triest mit Routen wie Bimba Yena (5.14b/c) und Il Sicario Sanguinario (5.14b) mehrere extrem schwere Onsight-Begehungen und kletterte zuvor Puro Dreaming (5.14c) im Flash – sogar ohne Kneepads und trotz eines zuvor ausgebrochenen Griffs. Adam Ondra flashte in den vergangenen Jahren Spitzenboulder bis V15 und schwere Sportkletterrouten. Solche Flash- und Onsight-Leistungen verlangen absolute Entschlossenheit: Wer eine Route auf Anhieb klettern will, darf in Schlüsselpassagen nicht zögern, muss Griffe sofort präzise belasten und Sequenzen intuitiv richtig auflösen.

Gleichzeitig zeigen schwere Trad-Routen, wie wichtig das Zusammenspiel aus Absicherung und mentaler Kontrolle ist. Gabriele Moroni sicherte sich laut Gripped die vierte Begehung von Jacopo Larchers Route Tribe in Cadarese. Der frühere Wiederholer Pietro Vidi berichtete dort von sogenannten No-Fall-Zonen, etwa direkt nach der Schlüsselstelle, an der mobile Sicherungsmittel wie Ballnuts gelegt werden müssen, bei denen man nicht sicher weiß, ob sie einen Sturz tatsächlich halten würden. Jacopo Larcher selbst demonstrierte seine Vielseitigkeit mit einem Trad-Flash von Ozone (5.13d) und einer Wiederholung von Brozone (5.14a) in den Gunks.

Dass maximale Maximalkraft keineswegs die einzige Antwort auf schwere Routen ist, belegt der italienische Kletterer Alessandro Lamberti. Im Alter von 61 Jahren kletterte er laut Gripped mit Jöllich Directe erneut eine 5.14b mit Fingerlöchern. Lamberti erklärte dazu, dass er im Vergleich zu früher nur noch die Hälfte seiner Maximalkraft besitze, diese aber zu 110 Prozent nutze. Seine Langlebigkeit im Sport führt er auf Bewegungseffizienz, Reibung, saubere Technik und das Schonen der Kräfte zurück, anstatt auf pure Unterarmpower.

Was Freizeitsportler daraus lernen können

Die Leistungen der Weltspitze wirken weit weg, doch die Prinzipien dahinter gelten für jedes Niveau – egal ob in der Kletterhalle oder am heimischen Fels:

Präzision vor Maximalkraft: Wie Lamberti betont, spart eine saubere Tritt- und Grifftechnik mehr Energie als zusätzliches Hängen am Griffbrett. Wer Griffe sofort passend trifft, schont Fingersehnen und Unterarme.
Ruhephasen konsequent nutzen: Vor schweren Passagen kommt es auf vollständige Erholung an. Selbst in extremen Routen wie Big Fish (5.14+) auf Mallorca nutzte Darius Rapa vor der Dach-Crux eine kleine Nische, um die Arme komplett auszuschütteln.
Entschlossenheit in Schlüsselstellen: Ein Flash oder Onsight gelingt nur, wenn du einen Zug nicht halbherzig probierst. Sobald der Plan steht, hilft nur volles Vertrauen in die Bewegung.
Umgang mit Sturzräumen und Absicherung: Vor einer schweren Sequenz lohnt es sich immer, die Sturzbahn und die gelegten oder vorhandenen Sicherungen nüchtern einzuschätzen. Mentale Ruhe entsteht durch Klarheit darüber, was im Falle eines Sturzes passiert.

Das nimmst du mit: Lerne Griffe präzise zu treffen und teile deine Kräfte durch bewusste Ruhepositionen ein, statt schwere Passagen mit reiner Überhast zu erzwingen.

Quellen

Dieser Artikel wurde automatisch mit KI aus den genannten Quellen erstellt und nicht redaktionell geprüft.