Sprünge, Pirouetten und Kür: Dieser Guide zeigt, was Eiskunstlauf ausmacht, welche Ausrüstung du wirklich brauchst und wie du vom sicheren Gleiten zu deinen ersten Elementen kommst.
Sportart: Eislaufen · Level: Anfänger
Schritt für Schritt
Sicher gleiten können: Vorwärts, rückwärts und kontrolliert bremsen: Diese Eislauf-Basics sollten sitzen, bevor du mit Eiskunstlauf startest.
Eiskunstlaufschlittschuhe wählen: Achte auf einen stabilen Stiefel und Zacken an der Kufenspitze — und lass sie im Fachgeschäft anpassen, statt online zu raten.
Verein oder Kurs finden: Eislaufvereine bieten Anfängerkurse für Kinder und Erwachsene. Ein Trainer korrigiert Haltung und Technik von Anfang an.
Erste Elemente lernen: Kantenläufe, Übersetzen, Zweifuß-Pirouette und der Dreiersprung kommen zuerst — Axel und Doppelsprünge sind Jahre entfernt.
Off-Ice-Training ergänzen: Beweglichkeit, Rumpfkraft und Sprungkraft trainierst du abseits vom Eis — das beschleunigt jeden Fortschritt auf dem Eis.
Key Takeaways
Eiskunstlaufschlittschuhe mit Zacken und stabilem Stiefel sind Pflicht — Leihschlittschuhe reichen nur zum Reinschnuppern.
Basis vor Elementen: Sicheres Vorwärts- und Rückwärtsfahren, Übersetzen und Kantenläufe kommen vor jedem Sprung.
Der schnellste Weg führt über einen Anfängerkurs im Eislaufverein — Eiskunstlauf lernt man nicht allein.