Nutze biomechanische Vorteile durch Sumo-Kreuzheben und Low-Bar-Kniebeugen, um die Hüfte stärker einzubinden und Hebelarme zu verkürzen. Ein externer Fokus beim Heben (z. B. 'Boden wegdrücken') steigert die Kraftentwicklung massiv.
Sportart: Fitness · Level: Profi
← Mehr Fitness-Guides