Rückenschwimmen lernen

Augen zum Himmel.

Rückenschwimmen ist eine Disziplin von Schwimmen. Lerne Rückenschwimmen mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis.

Rückenschwimmen-Guides & Tutorials

Rückenschwimmen lernen: entspannt auf dem Rücken liegen – Anfänger
Wasserlage: Hüfte hoch, Beine oben halten – Anfänger
Beinschlag beim Rücken: Vortrieb aus der Hüfte – Anfänger
Typische Rücken-Fehler: Schluss mit dem Sitzen im Wasser – Anfänger
Atemrhythmus beim Rücken: ruhig atmen, Wasser draußen halten – Anfänger
Rotation um die Längsachse: der Motor des Rückenschwimmens – Fortgeschritten
Rücken-Armzug: gerader Arm über Wasser, gebeugter Catch darunter – Fortgeschritten
Orientierung beim Rücken: geradeaus ohne Sicht, Wand ohne Crash – Fortgeschritten
Rücken-Drills: die vier Übungen, die deine Technik zusammenschweißen – Fortgeschritten
Schulter & Nacken beim Rücken: wirbelsäulenschonend, aber Schulter schützen – Fortgeschritten
Rückenstart: der explosive Absprung aus dem Wasser – Profi
Rücken-Rollwende: das erlaubte Überdrehen auf den Bauch – Profi
Unterwasser-Delfin auf dem Rücken: die fünfte Schwimmart – Profi