In diesem Guide lernst du die korrekte Körperhaltung auf
dem Gravel-Bike, um im Gelände sicher und souverän unterwegs zu sein.
Sportart: Gravel-Biking · Level: Anfänger
Schritt für Schritt
Pedale waagerecht ausrichten: Stehe auf den
Pedalen und halte sie waagerecht (3-Uhr- und 9-Uhr-Stellung), um stabil zu
stehen und nicht an Steinen hängenzubleiben.
Gelenke aktiv beugen: Beuge Ellbogen und Knie
leicht an. So fungiert dein Koerper als Federung, die Schlaege vom Schotterweg
weich abfaengt.
Blick weit nach vorne richten: Schau nicht
direkt vor dein Vorderrad, sondern 5 bis 10 Meter voraus, um Hindernisse
fruehzeitig zu erkennen.
Zentrale Position einnehmen: Positioniere deinen
Koerperschwerpunkt mittig ueber dem Tretlager, um eine gleichmaessige
Lastverteilung auf beide Reifen zu erreichen.
Bremsbereitschaft sicherstellen: Sicherheitshinweis: Lege ein bis zwei Finger locker auf die Bremshebel, um in
unvorhersehbaren Situationen sofort reagieren zu koennen.
Key Takeaways
Die aktive Grundstellung ist die Basis fuer Sicherheit und Kontrolle
auf unebenem Untergrund.
Nutze Arme und Beine als natuerliche Stoessdaempfer, indem du sie
leicht gebeugt haeltst.
Vorausschauendes Sehen ermoeglicht eine fruehzeitige Linienwahl und
stabilisiert das Fahrverhalten.