Klettern: Einstieg und Überblick

Dieser Guide bietet einen ersten Überblick über die Ausrüstung, Sicherheit und Grundbewegungen beim Klettern.

Sportart: Klettern · Level: Anfänger

Schritt für Schritt

Ausrüstung leihen: Besuche eine Kletterhalle und leihe dir passende Kletterschuhe sowie einen geprüften Klettergurt aus.
Den Achterknoten lernen: Lasse dir von einem Trainer zeigen, wie man das Seil sicher mit dem Achterknoten in den Gurt einbindet.
Partnercheck durchführen: Pruefe vor JEDER Route Gurt, Knoten und Sicherungsgeraet deines Partners (Sicherheitshinweis).
Präzises Antreten üben: Setze deine Zehenspitzen gezielt auf grosse Tritte und achte darauf, dein Gewicht ueber die Fuesse zu schieben.
Kommandos etablieren: Nutze klare Absprachen wie 'Seil ein' oder 'Ab' mit deinem Sicherungspartner, um Missverstaendnisse zu vermeiden.

Ausruestung kennen: Kletterschuhe, Gurt und Chalkbeutel sind deine Basisausstattung.
Sicherheit geht vor: Der Partnercheck vor jedem Start ist lebensnotwendig.
Beinkraft nutzen: Klettern findet primaer in den Beinen statt, nicht nur in den Armen.