Finde die perfekte Ausrüstung für deinen Start in den
Handballsport. Dieser Guide erklärt, worauf du bei Bällen, Schuhen und
Schutzausrüstung achten musst, um sicher und mit Spaß zu spielen.
Sportart: Handball · Level: Anfänger
Schritt für Schritt
Schritt 1: Die richtige Ballgröße kaufen: Herren ab 16 Jahren spielen mit Größe 3, Damen ab 14
Jahren mit Größe 2 und Kinder mit Größe 1. Ein zu großer Ball verhindert einen
sicheren Griff und blockiert das Erlernen der richtigen Wurfmechanik.
Schritt 2: Rutschfeste Hallenschuhe wählen: Normale Laufschuhe sind für Handball ungeeignet. Du
benötigst Hallenschuhe mit einem flachen, rutschfesten Profil und starker
seitlicher Stabilität für abrupte Stopps und explosive Antritte.
Schritt 3: Schutzausrüstung anlegen: Sicherheitshinweis: Der Hallenboden verzeiht keine Fehler!
Trage als Anfänger unbedingt gepolsterte Knieschoner und eventuell
Ellenbogenschoner, um deine Gelenke bei unkontrollierten Landungen oder
Fallwürfen abzusichern.
Schritt 4: Reißfeste Kleidung tragen: Handball ist ein Kontaktsport, bei dem auch mal am Trikot
gezogen wird. Trage robuste, körpernahe Shirts und Shorts. Zu weite Kleidung
bietet dem Gegenspieler in der Abwehr eine unnötige Angriffsfläche zum
Festhalten.
Schritt 5: Vorerst auf Harz verzichten: Profis nutzen Harz (Wachs) für extremen Grip. Lerne als
Anfänger jedoch zuerst das sichere Fangen und Werfen ohne dieses Hilfsmittel, um
ein natürliches Ballgefühl zu entwickeln. Zudem ist Harz in vielen
Schulsporthallen verboten.
Key Takeaways
Wähle zwingend die richtige Ballgröße (1, 2 oder 3) passend zu
deinem Alter und Geschlecht für eine saubere Wurftechnik.
Investiere in stabile Hallenschuhe mit starker Dämpfung, um Knie
und Knöchel bei schnellen Richtungswechseln zu schützen.
Trage weiche Schutzausrüstung wie Knieschoner, um Verletzungen
durch den harten Hallenboden zu vermeiden.